Heilfasten
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» Erleben
Heilfasten – Was ist das?
Heilfasten ist eine bewusste Zeit der Entschleunigung, in der der Körper durch den Verzicht auf feste Nahrung neue Kräfte tankt. Dabei steht nicht nur der Verzicht im Vordergrund, sondern auch Achtsamkeit, Ruhe und bewusste Bewegungen. Durch den Verzicht können Stoffwechselprozesse angeregt und der Verdauungstrakt entlastet werden. Heilfasten wird oft von unterstützenden Methoden wie ausreichend Bewegung, Flüssigkeit und Entspannung begleitet, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Begleitetes Heilfasten
Ein bis zweimal im Jahr biete ich Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit anderen Interessierten, Heilfasten kennenzulernen und auszuprobieren. Die Heilfastenwochen finden meist im Frühjahr und im Herbst statt, da zum Wechsel der Jahreszeiten sowieso Umstellprozesse in Körper & Geist stattfinden. Heilfasten in einer Gruppe bietet mehrere Vorteile:
Motivation und Durchhaltevermögen
Austausch mit anderen erhöht die Disziplin und hilft, Versuchungen zu widerstehen.
Soziale Unterstützung
Gemeinsame Rituale, regelmäßige Treffen und Ermutigung stärken das Durchführen des Fastens.
Struktur und Routine
Tipps zur Vorbereitung und Moderationen schaffen klare Abläufe.
Wachstum durch Verantwortung
Gruppenmitglieder ermutigen sich gegenseitig, Ziele konsequent zu verfolgen und können sich über Erfahrungen austauschen.
Stärkung des Bewusstseins
Gemeinsame Reflexion über Ernährung, Fastengedanken und persönliche Motivation.
Ablauf des begleiteten Heilfastens
Unsere Heilfastenwoche umfasst neun Tage und folgt in etwa dem angegebenem Ablauf. Am gemeinsamen Heilfasten können maximal 10 Personen teilnehmen. Sobald ein neuer Termin feststeht, wir er hier veröffentlicht.
Tag 1
Gruppentreff: 17 – 19 Uhr
- Vorstellung Fastenkurs und Fastenplan
- Vorbereitung, Einkaufsplan, Entlastungstage
Tag 2
- Einkaufstag
Tag 3
- Entlastungstag
Tag 4
- Entlastungstag
Gruppentreff: 16 – 17.30 Uhr
- Austausch
- Besprechung aller offenen Fragen
Tag 5
- Fastenbeginn
Tag 6
- Fasten
Tag 7
- Fasten
Gruppentreff: 17 – 19 Uhr
- Austausch bei gemeinsamen Tee
- Ablauf Aufbautage
- ev. kleiner Spaziergang/Meditation
Tag 8
- Fasten
Tag 9
Gruppentreff: 17 – 19 Uhr
- Gemeinsames Fastenbrechen
- Erfahrungsaustausch